Está provado que actividade física é benéfica para o organismo. A simples caminhada, agora tão na moda, o desporto seja em equipa ou individual, traz benefícios dos quais passamos a enumerar vários:- Melhora a circulação sanguínea corporal diminuindo o trabalho cardíaco;
- Manutenção do peso corporal;
- Melhora dos níveis do "colesterol bom";
- Previne e controla a hipertensão arterial;
- Diminui a perda óssea;
- Diminui a quantidade de gordura corporal;
- Acaba com o sedentarismo (também factor de riscos de acidente coronariano);
- Aumenta os níveis de energia (mais disposição);
- Ajuda a controlar o stress;
- Ajuda a relaxar, liberando as tensões do dia a dia;
- Melhora a habilidade de dormir mais rápido e melhor;
- Melhora a auto-estima;
- Controla a ansiedade e depressão;
- Melhora o entusiasmo e optimismo;
- Aumenta a força muscular e a flexibilidade, aumentando a sua capacidade para realização de outras actividades físicas;
- É uma maneira de aumentar o seu tempo com amigos e parentes;
- Estabelece hábitos saudáveis na criança;
- Em pessoas da 3a. Idade ajuda a prever doenças associadas a idade, mantendo, ou melhorando, a qualidade de vida e prolonga a independência de outras pessoas.
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